【寝付けない冷え対策】ポッカポカのトゥルースリーパー掛け布団

寒い季節は寝る時に、結構足が冷えたり…体が冷え込んで中々寝付けないことも多いですよね？

そういえば、昔の人は湯たんぽを布団の中に忍ばせ寒さに対策を取っていました。昔の人の知恵というものです。

でも現代人はそんなことしなくても、寒い冬を乗り切る最高のアイテムがあります。

冬の睡眠をトコトン追求したいなら、ぜひ参考にしてみてくださいね^-^

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体が冷えていると、なぜ中々寝付けないのか？

心底体が冷え、そしていざ布団に入ったとしても…。

そうなんです。中々寝付けないことがよくあります。何度も寝ようと試みても本当に寝れないのです。

特に足、足先が冷えて、触ったら氷のように冷たくなっていることに気付きます。例えお風呂で温まったとしても、数十分後には冷え冷えの足になっているんですよね。

だからと言って、靴下を履いたところで、そこまで効果的に温めてくれるってこともありません。

本当に体が冷えていると睡眠障害にまでなってしまうのです。

では一体なぜ寝れないのでしょうか？

布団に入っても手足が冷たいと寝付けない問題

私達の身体は就寝する時に、通常とは異なる変化が生じます。

脳や心臓など、身体の芯の温度を下げることで眠りに就くことが出来るのです。

体の芯の温度を下げる為には、放熱しなくてはいけません。しかし、体が冷えている状態では中々放熱できず、体の芯の温度を下げるのに時間がかかってしまいます。

結果的に、寝付けないことに繋がります。

冷え性の人に睡眠障害が起こりやすいのはその為です。

靴下を履いても足先の冷えが解消されない理由

人によっては就寝時に靴下を履いて寝る人もいるかと思います。女性の方は、寒い冬の必須アイテムですよね。

でも実際に冷えが改善されている人は少ないのではないでしょうか？

ほとんどの人は「しないよりまし」な程度で、靴下を脱ぐと足先が凍ってしまいますね…。

寒くなると人間の身体は命を最優先に活動が開始されます。

心臓から送り出される血液は、優先的に生命維持に必要な臓器にまず送られる仕組みになっています。

優先順位の低い足の血管は細くなり、運ばれる血液量は少なく調整されるのです。さらに、足は心臓から一番遠く、元々血液が運ばれにくい場所もあって、冷えを感じやすくなります。

一度寝付いても安心は出来ない

何とか眠ることが出来ても、寒さで起きることもありますよね…。寒さは睡眠の外敵です。

何度眠りにつこうと、寒いと何度も目が覚めます。

それを無意識に繰り返していると…風邪をこじらせることも…。寝付きも悪くなり、風邪まで引きやすくなる寒さを何とかする方法はないのでしょうか？

次に改善方法をご紹介します(^_-)

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【試す価値ありあり】寒い季節でも寝付きをよくする方法

単純に考えると、部屋に暖房をガンガン効かせて、電気毛布を使えば快眠できますよね。

でも、人間に本来備わっている体温調整機能が損なわれたりするので出来れば使わない方が望ましいのです。

しかも、電気代は馬鹿にならないし、低温やけどや火事の恐れも全くないわけではありません。

安心して寝付きを良くする方法を３つお伝えします！

方法１:寝る前に運動をする

運動と言っても、散歩やジョギングといったハードなものは全く必要ありません。

軽く腕立て伏せや腹筋運動をしたり、ストレッチをしたりするだけで十分です。

体温が上昇し、身体の内部の放熱を促してもくれます。日々の日課にすればダイエット効果も期待できるのでやって損することはありませんよ♪

今日からでも寝る前の運動を取り入れてみてくださいね♪

方法２:目を温める

これはやっている人も多いのではないでしょうか？

正確に言うと、やったことがある人もいるかもしれませんね。

色々アイテムは売ってありますが、温タオルだけでも十分です。１０分くらい目を温めて寝るのがコツで、そのまま寝てしまわないように注意してください(笑)

目を温めることでリラックス効果が生まれ、副交感神経を高め、交感神経の活動を抑えてくれますよ。

交感神経の活動が抑制されることで、手先や足先の血管が膨らみ、それによって、放熱を促し寝付きを良くしてくれるのです。

方法３:羽毛布団を使う

羽毛布団は熱を閉じ込めてくれるので、早い眠りを促してくれます。

ただ、ちょっと手が出せない人もいるかもしれません…。ウン十万円するものも珍しくなく、羽毛の種類によっては100万円近くします((+_+))

そんな人は羽毛の代わりに トゥルースリーパーホオンテック掛け布団 を使ってみてください。

羽毛以上の効果が期待できるかもしれませんよ！

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トゥルースリーパーシリーズを格安で手に入れる方法

トゥルースリーパーシリーズでは、期間限定のキャンペーンがよく開催されています。

その期間中に購入すれば、新品の良い商品を格安で購入することが出来ますよ。

メルカリのトゥルースリーパーのように、最近では中古品の取引きもネット上で増えています。でもやっぱり公式のものを安く手に入れたいですよね。

公式サイトで購入しても、キャンペーンを利用すれば中古以上の安い価格で買えるようになるので見逃さないでくださいね！

トゥルースリーパーシリーズは半額セールもやっているので、ぜひ利用していきましょう。

まとめ

寒い季節の手足の冷えのせいで、睡眠時間を削られるのはとっても辛いことです。「うぅ～寒い…」毎日寒さで起こされるのは耐えられませんよね。

寝付きをよくするには色々方法はありますが、何と言ってもホオンテックは手軽な寒さ対策です。

眠い時はすぐに寝たいですし、色々やるのが面倒に感じることも。でもホオンテックなら普通にかぶせて寝るだけでいいので他の方法よりとっても楽です♪

個人的にホオンテック掛け布団を使った感想としては、以前より質のいい睡眠時間が増えた気がします。

返品保証も付いているので使ってみて損はありませんよ。

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