【妊婦さんの腰痛対策マットレス】トゥルースリーパーでかけがえのない妊娠期を満喫♪

妊娠して出産することは、決して当たり前のことではありません。

受精すること。

着床すること。

受精卵が順調に成長すること。

無事に赤ちゃんが生まれること。

全てが奇跡の連続なのです。
だからこそ、
「妊娠期の辛さを少しでも軽減し、お腹の中にいる我が子と今この時間を楽しみたい」

そう思うのは妊婦さん共通の願いかもしれませんね。

妊娠期は赤ちゃんの成長とともに、母体も急激に変化します。

多くの妊婦さんが、歩くことも、寝ることもままならないほど、腰痛で苦しんでいます。

何とかして腰痛を軽減し、妊娠期を楽しみたいものですね。

そのためにはマットレス選びはとても大切です。

マットレスは豊富な種類がありますが、多くの妊婦さんが愛用し、心地良さを実感している「トゥルースリーパー」は、まさに妊婦さんのための寝具だったのです。

なぜトゥルースリーパーが妊婦さんに良いのか？

その理由をたっぷりとお伝えしたいと思います。

 

トゥルースリーパー公式サイト
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妊婦さんの辛い腰痛の原因

まずは、妊娠した女性がなぜ腰痛に悩んでしまうのか？解説していきます。

妊婦さんの腰痛はお腹が大きくなる妊娠後期だけではないのです。

妊娠初期、中期から腰痛を発症させる妊婦さんも多く、「妊娠」と「腰痛」には、切っても切れない関係性があります。

妊娠初期の腰痛

妊娠初期とは、妊娠４ヶ月までのことで、妊娠週数で言うと15週までのことです。

この時期は、お腹が少し張ってくるくらいで、あまり大きくなっている人は少なく、腰への影響は少ないようにも感じます。

しかし、実は妊娠初期の段階で、程度は軽いですが腰痛を感じる女性もいます。

それには女性ホルモンが関係しているのです。

妊娠３ヶ月頃になるとリラキシンというホルモンが分泌されます。

リラキシンとは、卵巣や子宮、胎盤などから分泌される女性ホルモンの一つで、妊娠することで多くのリラキシンが分泌されていくのです。

作用として、関節、靭帯を緩めることで最終的に赤ちゃんが出てきやすくしてくれる働きがあります。

分娩にはとても大切なホルモンですが、子宮周辺の靭帯が緩まることで骨盤が不安定になり腰痛の原因になってしまいます。

妊娠中期、後期の腰痛

妊娠中期、後期には初期よりも腰痛が激しくなっていきます。

妊娠中期とは、妊娠月数５ヶ月から７ヶ月、妊娠週数で言うと16週から27週のことです。

妊娠後期は、妊娠８ヶ月、28週以降、出産までの時期になります。

中期以降になると女性ホルモンの分泌量はさらに増え、それに加えて、赤ちゃんの成長と共にお腹が前に出て、骨盤や腰椎も湾曲し腰痛は増していく一方です。

妊娠初期には腰痛を感じない妊婦さんもいますが、後期以降はほとんどの妊婦さんが腰痛を感じていくことになります。

これがほんとに辛いんです(>_<)

腰痛に伴う諸症状

妊娠すると腰痛だけではなく、それに付随した様々な症状が女性を苦しめます。

これらの症状は人によって程度は異なりますが、症状が酷い人では起きていても、寝ていても不快感は解消されません。

しかしこれは一生続くものではなく、妊娠に伴う一過性の症状です。

別の言い方をすれば、出産するための準備に伴う症状なのです。

とは言っても、妊婦さんにとっては辛いことには変わりありません…。

出産後に徐々に症状は緩和されていくので、あまり思い詰めないようにしてくださいね。

 

妊婦さんに優しいマットレス♡
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妊婦さんの効果的な腰痛対策

妊婦さんの中には腰痛のせいで「歩けない」「起き上がれない」「寝れない」といった重症の人もいます。

辛い腰痛を少しでも軽減する方法をここでは紹介していきます。

「猫のポーズ」軽い運動、ストレッチで血行促進

妊娠中はどうしても血流が滞りやすく、腰痛などの痛みの原因になってしまいます。

血行改善するには軽めの運動がとても効果的で、マタニティヨガで有名な「猫のポーズ」が効果があると言われています。

やったことがない人は、ぜひ真似してやってみてくださいね。

猫のポーズのやり方

猫のように背中を丸める、反るを繰り返すエクササイズが猫のポーズです。

やるポイントとして、あまり無理に背中を曲げ伸ばししないことが大切で、多少ポーズが崩れても問題ありません。

１～５を１セットから５セットくらい繰り返していきます。

あまり普段、動かさない部位なので、身体も気持ちもリフレッシュしてとても気持ちいいですよ。

骨盤ベルトで緩み過ぎた骨盤を正す

人によっては女性ホルモンの影響で、骨盤が緩み過ぎてしまうことがあります。

そんな時に使いたいのが「骨盤ベルト」です。

骨盤ベルトを使用することで、骨盤のゆるみ、歪みを防いだり、正しい位置に矯正することができます。

何より、ベルトを使い骨盤を適度に補正することで、腰痛は軽減します。

骨盤ベルトを付ける位置

骨盤ベルトを付ける位置はだいたいお尻辺りです。

胎児がいるお腹周りではないので、ベルトを付けても問題はありません。

付ける位置に不安があるようなら助産師さんに相談するといいですよ。

「シムス位」で楽に寝れる

お腹が大きくなった妊婦さんはうつ伏せで寝ることが困難になります。

自分一人で寝る時はいいのですが、妊婦さんは自分一人だけのことを考えればいいというわけにはいきません。

うつ伏せ寝は赤ちゃんに負担がかかるから仰向けに寝ればいいのでは？

そう考える妊婦さんもいますが、そこには危険性が潜んでいます。

どんな危険があるのか？

妊婦さんの仰向け寝の危険性

仰向けで寝るのがリラックスできて楽だと感じているようであれば、仰向けでも特に問題はありません。

しかし、仰向けで寝ていて、動悸や息切れ、お腹の張りを感じるようであれば少し考え直す必要があるかもしれません。

仰向け寝による危険な病気が「仰臥位(ぎょうがい)低血圧症候群」です。

仰臥位低血圧症候群とは、妊娠中期以降は赤ちゃんが大きく育ち子宮も大きくなり、その子宮が最も大きな静脈である下大静脈(かだいじょうみゃく)を圧迫し、血液が心臓へ行きづらくなる病気です。

最悪のケースでは母体が低酸素になり、赤ちゃんにも酸素が送られなくなってしまいます。

非常に危険な病気なので、異変を感じたら直ぐにかかりつけ医に相談してくださいね。

仰向けでは危険性もあり、うつ伏せ寝では安心して寝ることが出来ない…そこで考えられたのがシムス位です。

シムス位とは？寝方は？

シムス位はアメリカの産婦人科医Ｊ・マリオン・シムズが提唱した姿勢です。

仰向け寝と、うつ伏せ寝のちょうど中間の寝姿勢です。

元々は直腸検査や意識レベルの低い患者さんの気道確保のための寝方であったのが、妊婦さんがリラックスして寝れる体位として拡がったものです。

横たわって上になった手足は、枕やクッションの上に置くと安定します。

これでシムス位の完成です。

自己流の間違った寝方はトラブルの元なので、シムス位が苦しいようであれば、必ず助産師さんに確認してもらうようにしてください。

シムス位は慣れるまで時間がかかる妊婦さんもいます。

慣れてしまえば他の寝方よりも遥かに楽に寝ることが出来るのでぜひ試してみてください。

一番売れてるマットレス♪
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妊婦さんに人気の腰痛対策マットレス「トゥルースリーパー」

妊娠初期から後期にかけて女性ホルモンの影響で眠気を感じてしまうのが妊婦さんです。

どれだけ長時間寝ても眠気が解消されない女性もいます。

また、妊娠中は色々考え過ぎてストレスで寝れない、腰痛が酷くて寝れないなど、思うように睡眠が取れない女性も少なくありません。

妊婦さんに最適なシムス位でも寝れない女性は案外多いものです。

そんな妊婦さんに人気なのが低反発マットレスの「トゥルースリーパー」です。

トゥルースリーパーで腰痛や身体の痛みが軽減される

低反発マットレスのトゥルースリーパーは衝撃吸収性にとても優れています。

低反発素材であるウルトラヴィスコエラスティックは、ＮＡＳＡの技術を研究し作られたトゥルースリーパー独自の素材です。

睡眠時には身体の凹凸部分が負担を受けてしまいますが、この低反発素材が衝撃を吸収し体圧を分散してくれるので、腰や肩の負担を極限まで軽減してくれます。

ただでさえ、普段から腰痛で悩まされている妊婦さんが合わない寝具やマットレスで寝てしまうと、更なる腰痛や肩こりを発生させてしまいます。

そこで、低反発マットレスのトゥルースリーパーの出番です。

低反発マットレスが、睡眠時の妊婦さんの身体の負担を最大限、軽減してくれます。

ジンジンした痛みがある時、トゥルースリーパーに横たわると、まるで綿菓子の上に寝ているような感覚になりますよ☆

お母さんの痛みを赤ちゃんは感じ取っている

母体と赤ちゃんは一心同体です。

お母さんが苦しいと思えば、その苦しみは赤ちゃんにも当然伝わります。

逆に、お母さんが快適だと思えば、赤ちゃんだって心地良く感じるものです。

赤ちゃんの苦しむ姿を見たいお母さんなんて絶対にいませんよね。

自分がハッピーな気持ちになることが赤ちゃんを幸せにすることに繋がるのです。

まさに一心同体ですね。

お腹の中に入っている赤ちゃんに出来ることは限られています。

栄養のある食事をきちんと摂ること。適度な運動。そして、十分な睡眠です。

腰痛や身体の痛みで十分な睡眠が取れないといったことがないようにしてください。

お母さんの睡眠不足は赤ちゃんにも影響してきますから…。

「全ては生まれてくる我が子のため」

低反発マットレスでかけがえのない妊娠期を満喫し、元気な赤ちゃんを産んでくださいね。

まだ見ぬ我が子にも愛情は伝わるものです。

自分が苦しい時…食事が摂れない時…お腹に負担をかけた時…

愛情を込めてゴメンねと伝えたこと。

元気に生まれて欲しいと願ったこと。

全ては赤ちゃんにしっかりと伝わっているのです。

我が子がこの世にうぶ声をあげるその時まで、精一杯の愛情で包み込んであげてくださいね！

 

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