新型コロナウイルスの猛威は凄かったとしか言いようがありません。今なお、後遺症等に苦しめられている人がたくさんいます。
歴史的、世界的なパンデミック。
これからも新種のウイルスは変異しながら必ずやってきます。この見えない悪魔に立ち向かうにはどうしたらいいのでしょうか？
対策グッズとしてのマスクやアルコール類が不足するほどの世界的なパニックが起きました。
でも、もっと簡単に、誰でもできる対策があります。
「免疫力を上げる」
これなら誰でも出来ますよね？わざわざコストを掛ける必要もありません。
あなたがウイルス対策をすることは、あなたの大切な人を守ることにもつながります。感染しないために誰でもできる対策をお伝えしていきます。
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目次
ウイルス対策-その１
ウイルス対策はマスクを着用したり、アルコール除菌したりすることだけではありません。
一般的な風邪やインフルエンザウイルス対策でも推奨されているのが〝手洗い〟です。
これをするのとしないのでは、感染リスクが大きく変わってきます。
コロナが感染する多くは手から
これまで日本では小さい頃から聞かされていることが手洗いの重要性です。
「手洗いなんて当たり前じゃん」そう思われる人もいるかもしれませんが、敢えて言わせてください。
多くの人が考えるウイルス対策グッズをいくら使っても、基本的な対策である手洗いをしていなければ、感染は防げないのです。
感染する多くは、ウイルスが付着した手で目や口を触ることで発症します。
- 家に帰ったら手洗い
- 何か触ったら手洗い
- 食事の前に手洗い
- 朝起きたら手洗い
手洗いこそがウイルス対策の基本中の基本です！
手洗い石鹸、泡石鹸
どんなに品不足になろうと、固形石鹸は在庫があるし、何よりも低コストです。わざわざ泡タイプを買う必要はありません。
泡が出る泡石鹸が一時的に不足することはありますが、固形石鹸だけは不足しません。
もし仮に、市場から商品が消えたとしても自分で作ることもできます。理想を言えば、〝泡タイプの薬用のせっけん〟の方が良いのは分かっています。
ただ、普通の固形石鹸でも洗い方や頻度によっては十分効果が得られます。
結論として普通の石鹸でも全く問題ないということです。
手の洗い方と頻度
手の洗い方はとても大切です。
一度は確認している人でも、何度も確認しやり方を完全に習得していきましょう。
（出典：厚生労働省）
手の洗い方のポイント
- 石鹸はしっかりと泡立てる
- 手の平だけじゃなく、手の甲、指先まで洗う
- 手首まで洗う
- 流水で30秒洗い流す
手洗いに慣れていない人の多くは、手の平だけ洗って満足してしまいます。しっかりと手の裏表、指、手首まで洗っていってくださいね。
さらに、この手洗いを２セット行うことで、ほぼ100％のウイルスを除去できます。
毎回する必要はありませんが、外出して家に帰った時や食事前にすると効果的かと思います。
ウイルス対策-その２
次に紹介するのが睡眠グッズです。
みんな知ってるトゥルースリーパーシリーズがダントツで売れてます!!!
なぜ売れているのでしょうか？
それはウイルス対策に、睡眠の重要性を多くの人が認識し始めているからです。プロのスポーツ選手も睡眠にはこだわっていますよね？
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ウイルス対策は免疫力を上げることが一番大切
コロナウイルスが蔓延する中、政府も様々な対策を実施してくれましたよね！小さいマスクなど……(笑)
ただ、実際には他人任せってことにもいきません。最終的には自分のことは自分で守らないといけない状況に絶対になっていきます。
経済的にも…身体的にも…です…。そうなると、何が一番大切かと言われればやっぱり “命” です。
厳しい言い方になりますが、あなたは常に、命を守る選択を迫られている状況下にあります。新型ウイルスに限らず、様々なウイルスに人間はさらされています。
すぐに出来ることは、「免疫力を上げる」こと
免疫力を上げるには〝睡眠〟と〝栄養〟が不可欠な要素になります。
特に、睡眠に関しては平等な時間を与えられているにも関わらず寝れないと悩んでいる人が沢山います。
こんなどうしようもない世の中では、不安で寝れなくなっても仕方ありませんよね……。
コロナ騒動で悪夢にうなされる
コロナが蔓延し始めてから寝れなくなったと感じている人も多いのではないでしょうか？
真面目な性格の人ほど色々考えて寝れなくなってしまいます…。
- 感染する不安
- 経済的な不安
- 将来への不安
地球上のすべての人が不安を抱えて、日々睡眠不足で苦しい思いをしているのです。
覚えておいてください。
睡眠不足になると免疫力は確実に下がります。
下がってしまうと、ウイルスに感染しやすくなるばかりか、感染して重症化しやすくもなります。
どんなにことがあっても睡眠だけは確保してください。熟睡できなくても、目を閉じて横になるだけでも随分と変わってきます。
睡眠不足は万病の元
そもそも、睡眠不足になると様々な病気になりやすくなります。
睡眠が不足している人は、寿命が短いことも各国の研究で証明されています。
普段はちょっとくらい徹夜しても良かったかもしれませんが、今は状況が違います。色んなウイルスが蔓延している世の中です。
少し疲れたなぁと感じたら、早めに身体を休めるようにしてください！
自分の身体は自分が一番理解しているはずです。これ以上身体を酷使するとヤバいかなぁという一線を越えないことが大切になってきます。
とは言っても、不安が大きくなればなるほど寝たくても寝れない状況に陥ってしまいますね……。
そんな時に睡眠をアシストしてくれるのがトゥルースリーパーシリーズです。
トゥルースリーパーで寝ると、朝起きてからのミナギルものがあります。極端な話、起床後すぐに100mを全速疾走できるくらいです(笑)
自分は何だって出来る！色々チャレンジしたい！
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あなたはウイルスにかかりたいですか？
私は絶対にこんな恐ろしいウイルスにかかりたくありません。コロナ以外にも、様々なウイルスが日々増殖しています。
そのためなら出来ることは何だってしたいと思って行動しています。
それではここで、新型コロナウイルスの恐怖を改めて確認していきましょう。
こんな怖い病気が流行するなんて…夢にも思いませんでしたね…嘘であって欲しいと何度思ったことか…。この恐怖は、収束しても変わりません。
新型コロナウイルスの致死率、重症化率
新型コロナウイルスは本当に恐ろしいウイルスです。
瞬く間に、世界中を覆いつくす感染率は類を見ないほど異常です。
それだけに色んな憶測も呼んでいますが、まずはこれまでのデータを頭に入れて正しい知識を身に付けていきましょう。
新型コロナウイルスの感染経路
中国の武漢から拡大したウイルスが、全世界、そして日本でも今なお猛威を振るっています。
なぜここまで感染が拡大しているのか？それは、ウイルスの強さにあります。
プラスチック素材などの表面では実に3日間(72時間)生存し続けます。
生存率が高いと、それだけ他の人がウイルスに接触する確率も上がっていくのです。
分かりやすく他のウイルスと比較すると、インフルエンザなどのウイルスの生存期間は最大でも2日程度です。しかも、インフルエンザは高温、多湿に弱いとされています。
それに比べ、高温多湿にも強く、潜伏期間も最大で2週間と生存期間も長いのが新型コロナウイルスの特徴です。
さらに、無症状の期間、無症状の人でも普通にウイルスを蔓延させることができます。
自分でも気づかないうちに拡大させてしまう、感染してしまうところにこのウイルスの怖さがあります。
“不要不急の外出は控えて”
と言われるのはこれらの特徴があるからです。本当に底知れぬ脅威のウイルスですね。
新型コロナウイルスの致死率
次に、新型コロナウイルスの致死率について詳しく紹介していきたいと思います。
まずは、これまで流行したウイルスの致死率からみていきます。
中国広東省から拡がったＳＡＲＳ(2002年)では致死率9.6％。
アラビア半島諸国のＭＥＲＳ(2012年)の致死率は、35％です。
そして、今回の新型コロナウイルス(2019年)では、致死率は暫定値で1.4～2.5％になります。
致死率だけをみると、そこまで恐れる必要はないように思えます。ただ、感染は今も変異を繰り返しながら世界中に拡がっています。
感染人口が多くなればなるほど、致死率が低くても、死亡者数はどんどん増加してしまいます。
完全終息は出来ないのではないかとも言われている通り、対策なしでもいつ感染してもおかしくない状況はこれからも続いていきます……。
| ＳＡＲＳ | 致死率9.6％ |
| ＭＥＲＳ | 致死率35％ |
| 新型コロナ | 致死率1.4～2.5％ |
新型コロナウイルスの重症化しやすい人の特徴、年齢
新型コロナウイルスで重症化しやい人はある程度決まっています。
- 高齢の人
- 持病を持っている人
70歳以上の高齢者は感染すればそれだけで重症化リスクが高まります。また、糖尿病や高血圧、心臓病、肺気腫などを患っている人も重症化しやすいのです。
ただ怖いのは、高齢でもなく、持病も持っていない人でも重症化する可能性が否定できないことです。
日頃から健康で、身体も鍛えている若い人でも重症化して死亡することがあります。
さらに、ウイルスの型にもよりますが、死亡するまでに、ほとんど時間を要さないのも怖いところです。発症して最速で即日。平均して２週間程度で死亡するケースが多発しています…。
新型コロナウイルスには絶対にかかってはいけないことが分かって頂けたかと思います。
ウイルス対策のまとめ
新型コロナウイルスはもちろん、ウイルス全般を防ぐには〝手洗い〟の徹底が有効なのです。
そして、ウイルス対策は〝免疫力を上げる〟ことです。免疫力を上げることで、感染するリスクを抑え、もし感染したとしても重症化を防ぐことができます。
免疫力を上げるためには〝睡眠〟と〝栄養〟が大切です。中でも十分な睡眠はウイルス対策には必要不可欠な要素になります。
あなたは死にたいですか？それとも生きたいですか？
すぐできる対策を行い、あなたの大切な人を悲しませないようにしていきましょう！！
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