ショップジャパンではこれまで色んなエクササイズマシンが販売されていますが、過去にはエクササイズＤＶＤが販売されていました。
最も有名なのがビリーズブートキャンプです。
相当きついプログラムで、これをきちんと最後までこなせば体は引き締まり、ダイエット効果があると話題になりました。
他にも２つのＤＶＤが販売されています。
今ではこれがネットで激安で手に入ることもあって、再び脚光を浴びていますよ。
どんなエクササイズＤＶＤなのかここで紹介していきたいと思います。
ゆらころん公式サイト
↓ ↓ ↓
ショップジャパンのエクササイズDVDは全部で３種類
2007年から2012年頃にかけて、エクササイズＤＶＤの流行りが訪れます。
その先駆けとなるのが、「ビリーズブートキャンプ」で、次に「コアリズム」、これにＴＲＦの「イージードゥダンササイズ」が続きます。
どれも数週間こなせば痩せるというもので、老若男女問わずこのＤＶＤで汗をかいた人も多いはず。
特に、「ビリーズブートキャンプ」は日本でも大ヒットしたので今頃多くの家に眠っているかもしれませんね。
それではそれぞれのエクササイズＤＶＤの特徴を詳しく紹介していきます！
①ビリーさんのビリーズブートキャンプ
ビリーズブートキャンプは、ビリー・ブランクス(1955年9月1日生まれ)が考案した短期集中型エクササイズです。
アメリカ軍における新人基礎訓練の「ブートキャンプ」がベースになって作られたものになります。
エアロビクスのインストラクターや格闘家、俳優としても活躍するビリーさんの体脂肪率は驚異の６％。
自身の経験を活かしたビリーズブートキャンプはDVD化され日本にも上陸し、瞬く間にヒット商品へと上り詰めることになりました。
さらに、令和版のビリーズブートキャンプも登場し、まだまだ現役のビリーさんです。
そんなビリー隊長のプログラムはどんな内容なのでしょうか？
ビリーズブートキャンプのプログラム内容
４枚ワンセットのDVDエクササイズの構成になっています。
段階的に体への負荷をかけていくことになるので、順番にこなしていくようにしてくださいね。
↓
応用プログラム(55分)
↓
腹筋プログラム(55分)
↓
最終プログラム(55分)
基本プログラム
まずは基本プログラムです。
基本と言っても、かなりハードです(>_<)
他のプログラムへ橋渡しを行う大事な準備段階としての基本なので、かなり体を動かすことになります。
気になる中身ですが、体をひねったり、スクワットをしたりと、誰でも出来る基本的な動きが中心になっています。
普段からあまり運動をしない人は、この基本でダウンするかもしれません。
ここが頑張り時ですよ。
応用プログラム
次に、基本編をさらにハードにしたプログラムが応用編です。
腕立て伏せなどを連続でやったり、腹筋運動が入ったりと基本編をやっていないと正直無理かもしれません。
しかし、そこはさすがビリー隊長です。
途中で小休憩のようなエクササイズも取り入れられていて、極力挫折しないような作りになっています。
腹筋プログラム
そして、人気の腹筋編です。
この腹筋編だけをやりたい人もいると思いますが、より効果を上げるためには初めからステップを踏むことをおすすめします。
プログラム前半では、比較的ゆるやかな運動から始まります。
ツイストやもも上げなど、初心者でもやりやすいプログラムが入ります。
しかし、後半になってくると、一気にヒートアップするお腹や腰への負荷にはかなりまいっちゃいます…。
最終プログラム
最後は、とてもリズム感のある曲で運動をしていくプログラムになります。
時間的にも短いのであっと言う間プログラムが進行していきますが、最後とあって体への負担は結構しんどいです。
運動する習慣が付いてくれば、この最後のプログラムだけをこなすのもありかと思います。
何よりビリー隊長のハイテンションな掛け声やノリノリなリズムが楽しめるのがこのビリーズブートキャンプの良いところですね。
ビリーズブートキャンプの効果、口コミ
ビリーズブートキャンプのレビューを紹介します。
大ヒットしたにはそれなりの効果を感じている人も多いのは事実ですね。
動作が、初心者や運動不足の人には無理じゃない!?てくらいに、ハード。
見ると、そもそも出演者全員、引き締まってて腹筋とか割れてるし...て。
でも、頑張って食らいつくように、やりとおすと汗だくだくで、脂肪燃焼、デトックスしたな〜とは思える。
効果は抜群だと思う。
[引用：Amazon]
昔流行ったときは一切したことがありませんでしたが、産後太りで危機感を抱いていたところ、友人がしているということで私も始めてみました。
はじめはキツく、できないメニューもたくさんありましたが、とにかく続けてみようと思って頑張りました。
今、3ヶ月が経とうとしています。
軽い糖質制限と併用したところ、体重は−6.5、体脂肪率は−6パーセントまできています。ビリー隊長様々です。
[引用：Amazon]
vol1〜4まですべてやりおえて、思うこと...
動作が、初心者や運動不足の人には無理じゃない!?てくらいに、ハード。
見ると、そもそも出演者全員、引き締まってて腹筋とか割れてるし...て。
[引用：Amazon]
疲れた体はトゥルースリーパーでゆっくりと休めてくださいね▼ ショップジャパンと言えば、トゥルースリーパーシリーズですよね(^^) 中でも、最も売れている商品がトゥルースリーパープレミアケア。そのプレミアケアが累計売上数700万枚を突破したことを機に、リニューア ...
『トゥルースリーパープレミアリッチの特徴』プレミアケアとの細かな違いとは？徹底比較
②TRFのイージードゥダンササイズ
イージードゥダンササイズとは、TRFのヒット曲を聞きながらダンスエクササイズをするというエクササイズDVDです。
誰もが聞いたことのある曲なので馴染みやすいかもしれませんね。
どんな曲で、どんなエクササイズ内容なのでしょうか？
イージードゥダンササイズのプログラム内容
ショップジャパンから販売されたのは、全部で３つのプログラムDISKです。
DISK2: ウエスト集中プログラム(約53分)
DISK3: 下半身集中プログラム (約53分)
最近ではAvexの曲を多数収録したダンササイズも販売されています。
こちらの記事で紹介しているのは、最初に販売されたTRFのイージードゥダンササイズとなります。
DISK1:上半身プログラム
DISK1の収録曲は「EZ DO DANCE」。
引き締まった二の腕や贅肉のない背中、上向きバストを手に入れるエクササイズになっています。
上半身を引き締めることを目的としたプログラムです。
ウエスト集中プログラム
DISK2の収録曲は「survival dAnce ～no no cry more～」。
へそ出しウエアも自信をもって着こなせる引き締まったウエストを手に入れる、というコンセプトを元にしたエクササイズになっています。
上半身や下半身よりも、このウエストを引き締めたいと思っている人も多いはず。
このDISK2から始めるのも一つの使い方ですよ。
下半身集中プログラム
DISK3の収録曲は「BOY MEETS GIRL」。
ミニスカートやスキニーパンツを着こなせる引き締まったヒップ、メリハリのある美脚作っていくエクササイズです。
下半身は自分で思っている以上に他人には見られているもの。
誰もが羨むような下半身美を手にしてください！
イージードゥダンササイズの効果、口コミ
イージードゥダンササイズのレビューを紹介します。
ダンスというより、曲を楽しみたい人も一定数いるように感じます。
ダンス初心者でも覚えられます。
フリを覚えたあとは、暇なときにyoutubeで曲を再生して踊ってました。
半年間糖質制限しつつ、ダンササイズ1と2踊ってたら７キロ痩せました。
[引用：Amazon]
とてもわかりやすいダンスでゆっくり覚えられ年齢関係なく楽しめると思いますょ。
[引用：Amazon]
説明が少なくて、内容自体が問題。もっと丁寧なアドバイスと説明がほしいです。
自宅で一人でやるには、つまらない。やる気もおきないです。
[引用：楽天市場]
現在ショップジャパンでは、TRF監修の新エクササイズDVDが販売されています »» 【公式オンラインショップ】
③コアリズム
コアリズムとは、ラテンダンスをベースにしたエクササイズプログラムとなります。
社交ダンス界において輝かしい経歴を持つフィンランド出身のジェームズ・クニッツとロシア出身のジュリア・パワーズが考案したエクササイズです。
女性芸人のくわばたりえさんが実践して痩せたことでも話題になりました。
コアリズムのプログラム内容
コアリズムでは基本と上級プログラム、そして「ラテンダンスのガイド」が付いています。
上級プログラム (約22分)
ラテンダンス簡単ステップガイド
プログラム構成
２つのプログラム内容は基本的に同じです。
４つの動きで構成されています。
- ウォームアップ：基本動作の確認をしながら体を暖める。
- メレンゲ：素早く激しく細かくリズムを刻み、腰周りを中心としたエクササイズ。
- サンバ：上下に沈むような大きな動き。
- クールダウン：呼吸を整えながらクールダウン。
初めて使う人は基本プログラムから、基本をマスターしている人や時間のない人は上級プログラムを使っていきましょう。
コアリズムの効果、口コミ
コアリズムのレビューの紹介です。
ラテン系に親しんでいる人には評判が良いようです。
ビリー歴長かったのですが、軍隊トレーニングだから女性向きではないし、汗をまったくかかないので痩せず…。
始めてすぐに汗ダラダラ！これはすごい！しかも楽しい笑
[引用：Amazon]
週一回ジムで格闘技エクササイズをしており、行けない時用に家で何か運動する為に買ってみました。
基本と上級合わせて１時間程。時間がない時に20分で済むように上級は作られています。
一通りやってみましたがただ一緒に動くだけなら覚えてしまえばそんなに難しくない動きですが、コア、腰、呼吸を意識しながらインストラクターのようにやろうと思えばなかなか難しく、でも楽しいです。
[引用：Amazon]
数ヶ月やりましたが、難しい上に、結果も出ず…。(きちんと出来てなかったからでしょうね。)
[引用：Amazon]
評判の良いダイエット食品についてはこちらをご覧ください▼
-
-
【ヒルズダイエット販売終了】似たようなダイエット食品はどこがおすすめ？
ショップジャパンで人気のあったヒルズダイエットが… 2019年を持って販売終了しちゃいました… リピーターさんにとってはとてもショックなことですよね。 2006年にショップジャパンにヒルズコレクション ...
ショップジャパンのエクササイズDVDまとめ
ショップジャパンのエクササイズDVDは全部で３種類です。
2005年頃に空前のヒットとなった「ビリーズブートキャンプ」。
それに続いて販売された「コアリズム」、そして2012年には「TRFイージードゥダンササイズ」。
どのエクササイズも楽しく運動して痩せましょうというコンセプトの元に開発されたものです。
ただし、DVDエクササイズにはデメリットがあります。
エクササイズをする場所や時間を確保しないと難しいところです。
家族がいれば自宅で運動する部屋がいりますし、みんなが寝静まった深夜にやるわけにもいきません。
そういう状況に直面した時に止めてしまうんですよね…。
エクササイズがどんなにスゴイ商品でも、やっぱり続けないと効果は期待できません。
そういう理由から最近では、“ながら運動”の器具が売れてます。
エクササイズDVDは中古も多く出回ってて、価格も破格です。一度は使ってみるのもいいでしょう。
ただし、痩せたいと思っているなら“ながら器具”を使うのが今の主流なんだと認識はしておいてくださいね('◇')ゞ
↓↓ ながら運動をショップジャパンでチェック ↓↓